ごはん・米
日清シスコ ごろグラ 糖質50％オフ 贅沢果実 300g
糖質量を比較してみた!
ごろグラ 贅沢果実（通常タイプ）100gの糖質は
【糖質64.5g】角砂糖16.12個分
【糖質29.6g】
角砂糖7.4個分（重量換算）
54.1%
糖質が少ない（参考比較）
- 比較対象はごろグラ 贅沢果実（通常タイプ）のメーカー表示。通常品40gの値を100gへ換算し、本商品50g表示を2倍した値と比較。いずれも牛乳を加えない商品単体です。糖質が少ない割合＝（通常品の糖質－本商品の糖質）÷通常品の糖質×100。商品名の「糖質オフ」のメーカー表示とは比較時点・表示条件が異なる参考計算です。角砂糖は1個4gで糖質重量を換算した目安で、砂糖含有量や血糖値への影響を示しません。
主要成分（100gあたり／比較商品比）
本商品の1食50g（牛乳なし）のメーカー表示は、糖質14.8g・脂質10.4g・たんぱく質12.2g・210kcal。成分欄は各値を2倍して100g当たりに換算しています。本商品のメーカー表示。
円グラフは同じ100gの比較商品の値を100%として表示し、100%を超える成分は満表示です。糖質が少ない商品でも、脂質・カロリーが同じ割合で少ないとは限りません。
50g表示を2倍して100g当たりに換算。牛乳200mlを加えた場合の括弧内の値は使用していません。糖質50％オフはメーカー『ごろグラ 贅沢果実』と同重量で比較した表示で、カロリー半減を意味しません。
果実とメープルの朝食を、糖質オフで。
果実を楽しむメープル仕立て
いちごやマンゴーなどの具材を組み合わせたグラノーラ。メープルの風味を楽しめます。
同重量で糖質50％オフ
メーカーの『ごろグラ 贅沢果実』と同重量で比較。牛乳を加える前の1食50gで糖質14.8gです。
たんぱく質と食物繊維も
商品単体50gでたんぱく質12.2g、食物繊維9.8g。朝食の栄養を確認しながら選べます。
量を計って朝食に活用
内容量300gで、50gなら約6食分。牛乳やヨーグルトを加える際は、その糖質とカロリーも合算しましょう。
画像中に牛乳を加えた場合のたんぱく質量などの表示があります。100g当たりの成分欄は商品単体です。
アレルギー情報：小麦・乳成分・大豆。共通設備の注意は現物表示を確認。
販売単位：Amazon 300g×1袋／楽天市場 300g×1袋／Yahoo! 300g×1袋。価格・在庫・納期は購入先でご確認ください。
糖質制限別“お役立ち評価”
あなたの「糖質制限タイプ」は？
ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g／1日）
初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。
ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g／1日）
「ゆるやかな糖質制限＝ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。
ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g／1日）
血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。
この商品の糖質制限お役立ち度は？
この商品1食50g（牛乳なし）
【糖質14.8g】角砂糖3.7個分（重量換算）
| 強度別 お役立ち度 | 1食のサイト独自 基準摂取量 | この商品の 基準比 |
|---|---|---|
| ユルユル 糖質制限 | 50g | 29.6% |
| ホドホド 糖質制限 | 40g | 37.0% |
| ガチガチ 糖質制限 | 20g | 74.0% |
| ★★★★★ | 80%以下 |
| ★★★★ | 80 〜 100% |
| ★★★ | 100 〜 120% |
| ★★ | 120 〜 140% |
| ★ | 140%以上 |
- 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。（リンク先：東洋経済オンライン）
- これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
星評価と基準比はサイト独自の1食当たり参考基準（50g・40g・20g）に対する商品単体50gの糖質量で算定しています。食事全体や個人への適否を示すものではありません。牛乳・ヨーグルトなどを加える場合はその分も合算してください。
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