麺・パスタ
明星 ロカボNOODLES 濃厚鶏白湯 57g
糖質量を比較してみた!
カップ麺（非油揚げ・調理前）100gの糖質は
【糖質56.2g】角砂糖14.1個分
【糖質34.56g】角砂糖8.64個分
38.5%
糖質オフ
- 文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」の中華スタイル即席カップめん・非油揚げ・乾（添付調味料等を含むもの）。糖質は炭水化物62.6g－食物繊維6.4g＝56.2g。比較食品の出典。100gあたりの独自計算による参考比較です。調理後の重量ではありません。 角砂糖は1個4g換算。
主要成分（100gあたり／カップ麺（非油揚げ・調理前）比）
栄養成分・100g当たり 糖質 34.56g 脂質 12.11g たんぱく質 17.02g カロリー 329.82kcal 換算元：57g当たり ／ 糖質19.7g・脂質6.9g・たんぱく質9.7g・カロリー188kcal。 湯を加える前の製品重量（めん・かやく・スープを含む）に基づく100g当たり。調理後100g当たりではない。 出典： メーカー商品ページ （確認日：2026年10月30日） 円グラフは比較対象を100%とし、100%を超える成分は円を満表示にしています。比較値がない成分は比率を表示しません。 商品の栄養成分出典
濃厚鶏白湯に白こしょう。一食188kcalの一杯。
濃厚な鶏白湯スープ
チキンエキスなどを使った鶏白湯味。濃厚なスープの味わいを楽しめるカップラーメンです。
白こしょうをきかせて
ホワイトペッパーをきかせ、麺のコシもアップ。香辛料の風味がアクセントになる一杯です。
一食188kcal
1食57g当たり188kcal、糖質19.7g。麺・かやく・スープを含む製品全体の栄養量です。
お湯の目安は310ml
湯を注いで作るカップタイプ。調理に手間をかけにくい日の食事にも取り入れられます。
糖質制限別“お役立ち評価”
あなたの「糖質制限タイプ」は？
ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g／1日）
初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。
ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g／1日）
「ゆるやかな糖質制限＝ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。
ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g／1日）
血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。
この商品の糖質制限お役立ち度は？（一食全体ではなく本品のみの評価）
この商品1食57g
【糖質19.7g】角砂糖約4.92個分（1個4g換算）
| 強度別 お役立ち度 | 1食の参考 基準摂取量 | この商品の 基準比 |
|---|---|---|
| ユルユル 糖質制限 | 50g | 39.4% |
| ホドホド 糖質制限 | 40g | 49.3% |
| ガチガチ 糖質制限 | 20g | 98.5% |
| ★★★★★ | 80%以下 |
| ★★★★ | 80 〜 100% |
| ★★★ | 100 〜 120% |
| ★★ | 120 〜 140% |
| ★ | 140%以上 |
- 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。（リンク先：東洋経済オンライン）
- これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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