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ごはん・米

サラヤ からだシフト 糖質コントロール ごはん 大麦入り 150g×12個

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質35.0g】角砂糖8.8個分

同量の一般的なごはんに比べて

34.5%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

35.0g
糖質
0.5g
脂質
2.9g
たんぱく質
163kcal
カロリー

「糖質コントロールシリーズ」糖質35%OFF、国産米と大麦(米粒麦)のパックごはん

からだシフトの「糖質コントロールシリーズ」とは。

糖質を1食あたり20~40g、1日70~130g以内にコントロールして、血糖値の急激な上昇を防ぐ食事法「ロカボ」に準じたものです。

無理なく糖質制限を続けられる低糖質パックごはん。

糖質コントロールごはんは、国産米に大麦をバランスよく合わせることで、美味しさそのままに糖質を35%カットした低糖質パックごはんです。

難消化性デキストリンってどんな効果があるの?

本品には還元難消化性デキストリンが含まれており、還元難消化性デキストリンは、食後の血糖値の上昇を穏やかにすることが報告されています。

カンタン電子レンジ調理だから毎日続けられる。

無理なく毎日続けれられるよう簡単調理です。電子レンジ(500W・600W)で約2分で召し上がれます。お湯の場合は約10分です。

ここがポイント!

こちらの商品は極端な糖質抜きや食事量の制限ではなく、「おいしく楽しく適正糖質」を摂取しましょうという【ロカボ(一般社団法人 食・楽・健康協会)】認定の商品になり、からだシフトの「糖質コントロール」シリーズになります。糖質やカロリー制限がし易いパックごはんになっています。また、還元難消化性デキストリンは、食後の血糖値の上昇を穏やかにするだけでなく、お腹の調子も整えてくれます。
(糖サポ編集部)

バランスいいね

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質35.0g】角砂糖8.8個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g70%
ホドホド
糖質制限
40g88%
ガチガチ
糖質制限
20g175%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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