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麺・パスタ

昭和 蒟蒻効果(グルコマンナン入り パスタ) 400g×3個

糖質量を比較してみた!

中華麺180gの糖質は
【糖質47.5g】角砂糖11.9個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質109.6g】角砂糖27.4個分

同量の一般的な中華麺に比べて

+130.6%
糖質多め

※摂取量に注意。
ただしこの商品は食物繊維が豊富でGI値・GL値が低く、糖の吸収が緩やかで少量で満腹になりやすいため、摂取量次第で糖質制限にも有効です。
 GI値GL値とは?

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(180gあたり/中華麺比)

109.6g
糖質
3.6g
脂質
19.8g
たんぱく質
560kcal
カロリー

カロリー&糖質約1/4カット。こんにゃく芋由来のグルコマンナン入りパスタ

蒟蒻効果パスタ麺、1食あたりの糖質1/4カット。

昭和スパゲッティ、従来品の乾麺1食(100g)あたりの糖質量は71.2gですが、蒟蒻効果1食(80g)の糖質量は48.7gです。

蒟蒻効果パスタ麺、1食あたりのカロリー約1/4カット。

昭和スパゲッティ、従来品の乾麺1食(100g)あたりのカロリーは362kcalですが、蒟蒻効果1食(80g)のカロリーは249kcalです。

ゆで上がりは同じ、パスタ1食分(約230g)に。

昭和スパゲッティ、従来品の乾麺1食(100g)のゆで上がり重量と蒟蒻効果1食(80g)のゆで上がり重量は約230gと同じになります。

こんにゃく芋由来のグルコマンナンが水を吸って膨らむため。

蒟蒻効果1食(80g)が従来品の乾麺1食(100g)のパスタと同じゆで上がり重量になることにより、摂取カロリーも糖質も少なくなります。

ここがポイント!

蒟蒻効果は、こんにゃく芋由来のグルコマンナン入りのパスタ麺であることがおすすめポイントです。食物繊維も豊富で1食(80g)あたり、10.6g摂取でき、1/2日分に相当します。1袋400g入りですが、80g毎に束ねてあるため、計る必要はなく、そのまま1人前をお使いいただけますが、他の低糖質商品と比べるとカロリーも糖質も比較的高いため、召し上がられる量には注意が必要です。
(糖サポ編集部)

蒟蒻効果アリ♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

※この商品は食物繊維が豊富で「GI値・GL値」が低めのため、★をひとつ加点しています。

この商品180g(中華麺1食同量)
【糖質109.6g】角砂糖27.4個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g219%
ホドホド
糖質制限
40g274%
ガチガチ
糖質制限
20g548%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。