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ごはん・米

岡山県産木村式自然栽培米朝日「発芽玄米ごはん」10パック

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質41.3g】角砂糖10.3個分

同量の一般的なごはんに比べて

22.8%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

41.3g
糖質
1.5g
脂質
3.4g
たんぱく質
197kcal
カロリー

木村式自然栽培で育ったお米「朝日」使用、40種類以上の栄養を含む「発芽玄米」パックごはん

ビタミン、ミネラル、たんぱく質など40種類以上。

玄米の胚芽や表皮には様々な健康成分が含まれています。また、玄米をわずかに発芽させることで、眠っていた酵素が活性化し栄養価がUPします。

無肥料・無農薬の木村式自然栽培米「朝日」100%。

原料は幻のお米と言われる「朝日」のみ。胚芽には農薬成分も残留しやすいと言われていますが、自然栽培米ですので、ほぼ心配ありません。

「朝日」はコシヒカリやササニシキの祖先になります。

朝日は日本で唯一現存する在来種で、ヒカリ系のモチモチ食感や甘みとは一味違い、ふっくらとした粘り、上品な甘さ、奥ゆかしい味わいが自慢です。

「栄養豊富なごはん」を、あっという間に食卓へ。

「発芽玄米」を食べるには、一晩以上浸水したり専用の炊飯器を必要としたりと大変な手間がかかりますが、電子レンジ2分でお手軽に召し上がれます。

ここがポイント!

原料の玄米は“奇跡のリンゴ”でおなじみ木村秋則さん指導の下、肥料・農薬・除草剤を使わずに栽培された、自然栽培米100%(認証品)の「朝日」です。農薬や肥料に頼らず、自然の力だけで育ったお米は根っこが通常の2倍以上に発達し、土中のミネラルや栄養も吸収します。また、木村式自然栽培で育てられたお米は抗サビ力も高いため、老化防止や体の酸化を抑えることができます。
(糖サポ編集部)

元気なお米

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質41.3g】角砂糖10.3個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g83%
ホドホド
糖質制限
40g103%
ガチガチ
糖質制限
20g206%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。