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おつまみ

おやつの小魚 30g×10袋

糖質量を比較してみた!

ポテトチップス20gの糖質は
【糖質10.1g】角砂糖2.5個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質0.1g】角砂糖0.0個分

同量の一般的なポテトチップスに比べて

99.2%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(20gあたり/ポテトチップス比)

0.1g
糖質
1.1g
脂質
15.3g
たんぱく質
65kcal
カロリー

素材そのまま、塩無添加。スナック感覚で楽しめる「おやつの小魚」。

瀬戸内産の原料を100%使用しています。

小魚は瀬戸内産の「かたくちいわし」を使用しています。そのまま食べる以外にも、お好みや用途に合わせてお召し上がりください。

「おやつの小魚」は、食べるタイプの煮干しです。

「煮干し」はたんぱく質やカルシウム・鉄分を豊富に含む代表的な食材です。フライパンで軽く煎ると、香ばしくサクサクの食感に仕上がります。

豊富な栄養素を「おやつ」として摂取できます。

DHAやEPAなども含まれ、不足しがちな魚類の栄養素も手軽に摂取できます。魚質が柔らかく食べやすいのでお子様のおやつにもおすすめです。

お酒のお供に、おつまみにお召し上がり下さい。

たんぱく質が豊富で、ビタミンDも摂取出来ます。栄養が偏りがちなお父さんのおつまみにもぴったり、開封してそのままお召し上がり頂けます。

ここがポイント!

一般的に「煮干し」は出汁を取るために使われることが多いですが、コチラの商品はそのまま召し上がるタイプの煮干しです。糖質は低く、カルシウムやDHAなどの栄養素は豊富に含まれていますので、健康に気を使われている方にはぴったりのおつまみ・おやつだと思います。お酒を飲まれる方にも合わせやすい食材ですので、おつまみとして手軽に栄養補給も出来る点も◎。小分けになっているところも嬉しいポイントですね。(糖サポ編集部)

健康おやつ~

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品20g(ポテトチップス1食同量)
【糖質0.1g】角砂糖0.0個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g1%
ホドホド
糖質制限
10g1%
ガチガチ
糖質制限
5g2%
★★★★★ 基準比が80%以下
★★★★ 基準比が80 〜 120%以下
★★★ 基準比が120 〜 160%以下
★★ 基準比が160 〜 200%以下
基準比が200%以下
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。