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A1022009

スイーツ

チアシードと玄米パフのローカーボチョコクランチ

糖質量を比較してみた!

ミルクチョコレート25gの糖質は
【糖質13.0g】角砂糖3.2個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質11.7g】角砂糖2.9個分

同量の一般的なミルクチョコレートに比べて

10.1%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(25gあたり/ミルクチョコレート比)

11.7g
糖質
5.0g
脂質
2.1g
たんぱく質
118kcal
カロリー

低糖質/グルテンフリー/チアシードと玄米パフのローカーボチョコクランチ

砂糖の代わりに甘味料「エリスリトール」を使用。

砂糖の代わりに使用している「エリスリトール」とは砂糖に似た甘味なのに、糖質が体内に吸収されない「糖質ゼロの希少糖」です。

国際規格の「クーベルチュールチョコレート」。

カカオバター分が31%以上、総カカオ固形分35%以上、無脂固形物2.5%以上、カカオバター以外の代用油脂不使用のチョコレートです。

今話題のスーパーフード「チアシード」を使用。

「チアシード」は新しい食物繊維ダイエットサポート食品として注目されています。お飲み物と一緒に召し上がると約10倍に膨れあがります。

栄養バランスバツグンの「玄米パフ」を使用。

ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれている国内製造「ホロ苦の玄米パフ」がチョコレートの中にたっぷり練り込まれています。

ここがポイント!

「B.LABO」さんのローカーボチョコクランチの糖質量は、市販のチョコレートと比較しても大きく違いはないのですが(糖質約17%オフ)、チョコレートに含まれている「チアシード」には水分を含むと約10倍に膨れ上がる特性があります。ですので少量でも満腹感を得やすく、食べ過ぎを抑えることが出来ます。コーヒーや紅茶等、お飲み物と一緒に召し上がることをおすすめします。
(糖サポ編集部)

少量まんぞく

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品25g(ミルクチョコレート1食同量)
【糖質11.7g】角砂糖2.9個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g78%
ホドホド
糖質制限
10g117%
ガチガチ
糖質制限
5g233%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。