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ごはん・米

アイリスオーヤマ もち麦パックごはん 低温製法米 150g×24個

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質44.6g】角砂糖11.2個分

同量の一般的なごはんに比べて

16.5%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

44.6g
糖質
0.8g
脂質
4.4g
たんぱく質
209kcal
カロリー

低温製法米ともち麦をブレンド、食物繊維もたっぷりなアイリスオーヤマのもち麦パックごはん

もち麦配合率30%、国産米100%使用のもち麦ごはん。

もち麦はぷちぷち食感でもっちりしているので噛みごたえも抜群。アイリスこだわりのお米の甘みと、もち麦の旨みがマッチしたパックごはんです。

白米と比べ、約20倍の食物繊維を含むもち麦。

大麦の中でも、水溶性の食物繊維「β-グルカン」を多く含む、もち性の麦を「もち麦」と呼びます。精白米0.5gに対して、大麦は9.6gです。

豊富な食物繊維が健康維持やダイエットにも効果的。

もち麦は身体の調子を整える補助をします。白米よりカロリーが少なく、腹持ちが良く、ビタミン・ミネラルを含み、栄養価も高いです。

低温製法でおいしさをさらに引き出す「α-アミラーゼ」。

デンプンを糖へ分解し、ごはんをおいしくする酵素「α-アミラーゼ」。低温製法により約20%も多く残るため、甘くおいしいごはんに炊き上がります。

ここがポイント!

食物繊維たっぷりのもち麦とアイリスオーヤマ独自の「低温製法」で炊き上げた低温製法米をブレンドしたパックごはんです。もち麦が30%配合されていますので、1パックでレタス約1個分(2.8g)の食物繊維を摂取することができます。また、豊富な食物繊維を含んでいますので、健康維持やダイエットにも効果的です。糖質やカロリーも抑えられていますので、糖質制限・カロリー制限中の方にもおすすめです。
(糖サポ編集部)

ぷちぷち

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質44.6g】角砂糖11.2個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g89%
ホドホド
糖質制限
40g112%
ガチガチ
糖質制限
20g223%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
糖質制限・カロリー制限するなら「糖サポ市場」!
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