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麺・パスタ

紀文 とうふそうめん風 めんつゆ付き 3ケース24パック

糖質量を比較してみた!

中華麺180gの糖質は
【糖質47.5g】角砂糖11.9個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質12.1g】角砂糖3.0個分

同量の一般的な中華麺に比べて

74.5%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(180gあたり/中華麺比)

12.1g
糖質
3.8g
脂質
6.8g
たんぱく質
116kcal
カロリー

カップのまま、水切りだけで食べられる。紀文の低糖質で低カロリーな「とうふそうめん風(めんつゆ付き)」

ゆでそうめん(150gあたり)との糖質比較。

ゆでそうめんの糖質量は37.35gですが、とうふそうめん風(麺のみ150g)の糖質量は6.5gと低糖質です。約82%カットです。

ゆでそうめん(150gあたり)とのカロリー比較。

ゆでそうめんのカロリーは190.5kcalですが、とうふそうめん風(麺のみ150g)のカロリーは85kcalと低カロリーです。

とうふそうめん風の2つのおすすめポイント。

とうふを麺状にすることで、大豆の栄養をつるっと召し上がれます。また、とうふそうめん風1パックあたりの食物繊維量は2.4gと豊富です。

とうふそうめん風は手軽で簡単に召し上がれます。

水をきって、添付のめんつゆをかけるだけで、簡単においしくお召し上がりいただけます。冷やしても、電子レンジで温めるだけでも召し上がれます。

ここがポイント!

とうふそうめん風の麺自体の糖質量は6.5gですが、添付のめんつゆにも糖質4.8gが含まれています。また、カロリーも同様で麺自体のカロリーは85kcalですが、めんつゆをかけると、カロリー23kcalプラスされますので、もし気になるようでしたら、めんつゆの量を調整されてください。カップのまま、水切りだけで召し上がることもできますので、お手軽に糖質、カロリーコントロールができます。
(糖サポ編集部)

ヘルシー豆腐麺

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品180g(中華麺1食同量)
【糖質12.1g】角砂糖3.0個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g24%
ホドホド
糖質制限
40g30%
ガチガチ
糖質制限
20g61%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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