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麺・パスタ

つるとんたん 糖質60%カット ロカボうどん 5食入

糖質量を比較してみた!

中華麺180gの糖質は
【糖質47.5g】角砂糖11.9個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質20.3g】角砂糖5.1個分

同量の一般的な中華麺に比べて

57.3%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(180gあたり/中華麺比)

20.3g
糖質
0.8g
脂質
5.8g
たんぱく質
182kcal
カロリー

糖質60%カット。1989年創業のつるとんたんのカラダに優しいロカボうどん(出汁付き)。

つるとんたんロカボうどん、糖質60%オフの秘密。

ビタミンやミネラルなど栄養を豊富に含む小麦胚芽や小麦のふすま、油脂などを使い、小麦粉の使用を極力抑えた製法に糖質オフの秘密があります。

食物繊維たっぷりで腸内環境を整えて、より健康に。

ロカボうどんは食物繊維が豊富で1食あたり約45g含まれています。食物繊維摂取目標の2倍以上です。レタス約13.8個分に値します。

つるとんたんロカボうどんの出汁は上質な味わい。

出汁は北海道利尻の寒さが厳しい冷たい海が育む「肉厚の昆布」と豊富な栄養を含んだ鹿児島枕崎の「上質な鰹節」を使用しています。

お酒の後の締めや夜食にも最適なロカボうどん。

お仕事などで忙しい方でも日常的に召し上がれるよう、お鍋で1分茹でるだけの簡単調理です。付属のつゆはお好みの濃さに割ってかけてください。

ここがポイント!

「つるとんたん」で有名な老舗うどん屋さんから登場したロカボうどんの糖質は1食あたり27.5gと他の低糖質商品と比べると高いと思われがちですが、こちらの商品は極端な糖質抜きや食事量の制限ではなく、「おいしく楽しく適正糖質」を摂取しましょうという【ロカボ(一般社団法人 食・楽・健康協会)】認定の商品になります。初めて糖質制限にチャレンジされる方など、ムリなく続けたい方におすすめです。
(糖サポ編集部)

つるとんたん!

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品180g(中華麺1食同量)
【糖質20.3g】角砂糖5.1個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g41%
ホドホド
糖質制限
40g51%
ガチガチ
糖質制限
20g101%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。