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A1010022

ごはん・米

ロカゴプチ 1カップ 100kcal 糖質36%オフ パックごはん 92g×2カップ×20個

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質34.4g】角砂糖8.6個分

同量の一般的なごはんに比べて

35.6%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

34.4g
糖質
0.3g
脂質
2.3g
たんぱく質
163kcal
カロリー

100%白米、こんにゃく・雑穀不使用。1カップ92g、糖質36%オフ、約100kcalのパックごはん

糖質36%オフ、カロリー36%オフのパックごはん。

ロカゴは特許を取得した植物性乳酸菌の発酵技術で糖質36%カット、カロリー36%カットした「白米100%」のパックごはんです。

こんにゃくや雑穀などの混ぜものは一切なし、白米100%。

お米表面をレジスタントスターチ化することで、ごはんの食感やボリュームを保ちながら糖質を抑えています。こんにゃくや雑穀などは不使用です。

ロカゴ(150g)では多いと感じていた方におすすめ。

「糖質やカロリーが気になるから、少し目に」という声にお応えして、1食(92g)の糖質21.1g、約100kcalのプチサイズになります。

簡単調理でとっても続けやすいロカゴのパックごはん。

ロカゴのパックごはんは、電子レンジ(500wの場合)調理で約2分、熱湯の場合は約15分加熱するだけの簡単調理で召し上がれます。

ここがポイント!

こちらのロカゴ商品は、パックごはんの製造ノウハウと植物性乳酸菌による米の発酵技術を培ってきたバイオテックジャパンでしか作り出すことができない特別な商品です。プチサイズなので、糖質やカロリー制限がし易いパックごはんになっています。また、還元難消化性デキストリンが含まれており、還元難消化性デキストリンは、食後の血糖値の上昇を穏やかにすることが報告されています。
(糖サポ編集部)

白米由来

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質34.4g】角砂糖8.6個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g69%
ホドホド
糖質制限
40g86%
ガチガチ
糖質制限
20g172%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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糖質&カロリーカット商品500種類!
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