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ごはん・米

からだスマイルプロジェクト 玄米ともち麦3割ごはん 150g×12個

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質40.1g】角砂糖10.0個分

同量の一般的なごはんに比べて

24.9%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

40.1g
糖質
2.3g
脂質
4.4g
たんぱく質
214kcal
カロリー

からだスマイルプロジェクト、食物繊維が豊富な「金のいぶきと国産もち麦3割」のパックごはん

玄米専用品種「金のいぶき」は食物繊維が豊富。

「金のいぶき」は栄養の宝庫と呼ばれる胚芽の大きさが通常の玄米の約3倍です。1パックで1日に必要な食物繊維の1/3以上を摂取できます。

1パック(150g)あたりの食物繊維量7.5g。

「金のいぶき」と「国産もち麦」を7:3の割合でブレンド。プチプチ&もっちり食感を味わいながら、食物繊維を手軽に取り入れることができます。

玄米ともち麦3割ごはんは国内工場で製造しています。

新潟県の工場で「国産玄米(金のいぶき)」を使用し、製造しています。また、FSSC22000取得の工場で、安心・安全に配慮しています。

食物繊維をたっぷり含んだごはんが、約2分で調理完了。

浸水や炊飯の手間いらずで、調理器具も必要ありません。電子レンジの場合、500Wで約2分。お湯で加熱する場合、約15分加熱してください。

ここがポイント!

日本アクセスのオリジナルブランド「からだスマイルプロジェクト」の金のいぶきと国産もち麦3割のパックごはんです。金のいぶきは高機能玄米協会認定の玄米で、栄養価が高いことが特長のひとつです。大きな胚芽に「ギャバ」「食物繊維」「ビタミンE」などの栄養が豊富に蓄えられています。また、お米の甘み成分がたっぷり、プチッと弾ける独特の食感も楽しめます。
(糖サポ編集部)

もちプチ

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質40.1g】角砂糖10.0個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g80%
ホドホド
糖質制限
40g100%
ガチガチ
糖質制限
20g201%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。