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A1020032

スイーツ

うの花クッキー 1kg (20枚×12袋)

糖質量を比較してみた!

クッキー30gの糖質は
【糖質18.4g】角砂糖4.6個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質19.5g】角砂糖4.9個分

同量の一般的なクッキーに比べて

+6.0%
糖質多め

※摂取量に注意。
ただしこの商品は食物繊維が豊富でGI値・GL値が低く、糖の吸収が緩やかで少量で満腹になりやすいため、摂取量次第で糖質制限にも有効です。
 GI値GL値とは?

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(30gあたり/クッキー比)

19.5g
糖質
6.0g
脂質
2.3g
たんぱく質
143kcal
カロリー

女性にはうれしい大豆イソフラボンやおなかに優しいてんさい糖入り。カラダにやさしいうの花クッキーです。

国産原料使用で大豆イソフラボンや食物繊維がたっぷり。

大豆から作られる豆乳には美容にも嬉しいタンパク質が豊富。一般的な食生活で不足がちな食物繊維も、効率よく摂り入れることができます。

白砂糖や卵、バター不使用。天然オリゴ糖がたっぷり。

砂糖の代わりに北海道産の芋類から精製したてんさい糖を使用。てんさい糖は、ミネラルやオリゴ糖を含んだ栄養素の高い天然の甘味料です。

しっかり食べても低カロリー。おからで満腹感アップ。

ご飯100gで168kcalに対して、おからは100gで111kcal。水分を吸収すると約3倍に膨張するので、満足感が得られます。

10年以上のロングセラー。元祖置き換えダイエット。

55以下が低GI値食と言われる食品の中でもおからはさらに低い約35。飽きのこないスタンダードなプレーン味で、美味しく続けられます。

ここがポイント!

1946年創業以来、一貫してビスケットとクッキーを製造している『キング製菓』さん。人気商品の「うの花クッキー」は1996年に開発されて以来、ロングセラー。卵やバター類を使わず植物性の素材だけを使ったほんのり甘くサクサクとした食感のプレーンなクッキーです。食物繊維を含むおからと豆乳が練り込まれていますが、おからや豆乳の風味は軽めなので、おからが苦手な方にもおすすめできそうな美味しさです。
(糖サポ編集部)

満腹感アリ

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品30g(クッキー1食同量)
【糖質19.5g】角砂糖4.9個分

※この商品は食物繊維が豊富で「GI値・GL値」が低めのため、★をひとつ加点しています。

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g130%
ホドホド
糖質制限
10g195%
ガチガチ
糖質制限
5g390%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
糖質制限・カロリー制限するなら「糖サポ市場」!
糖質&カロリーカット商品500種類!
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