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ごはん・米

越後製菓 ほくほく豆の玄米ごはん 150g×12個

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質36.4g】角砂糖9.1個分

同量の一般的なごはんに比べて

31.8%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

36.4g
糖質
2.6g
脂質
6.5g
たんぱく質
203kcal
カロリー

新潟県産コシヒカリをベースに7種類の国産豆類をブレンドした、玄米パックごはん

栄養素が豊富なほくほく豆の玄米パックごはん。

玄米、七種の豆(赤大豆、小豆、白いんげん豆、いんげん豆、大豆、黒大豆、青大豆)には、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

玄米パックごはんは100%国産原料を使用しています。

新潟県産コシヒカリの玄米に、国産の七種の豆を使用しています。また、【酸味料】【保存料】【化学調味料】は使用しておりません。

超高圧処理と120℃炊飯で豆の美味しさを引き出しました。

2000気圧の高圧処理を施し、加圧釜でふっくら炊きあげたごはんです。お米の復元性が高く、手軽に炊きたてと同様のごはんを召し上がれます。

ふっくら食べやすく仕上げた無菌化包装米飯です。

超高圧処理による殺菌を実現。添加物、酸味料等は使用せず、ご飯と水のみで炊きあげています。パックを開けた時の酸味料のいやな匂いもしません。

ここがポイント!

玄米だけでなく、七種の豆もたっぷりブレンドされていますので、玄米と豆の栄養素を同時に摂取することができます。ビタミン、ミネラル、食物繊維はもちろんのこと、動脈硬化や糖尿病の予防にも期待されている「GABA(ギャバ)」も1パック150gに8.1mg含まれています。また、様々な健康効果が期待される「大豆イソフラボン」は30.0mg含まれています。
(糖サポ編集部)

豆入り~

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質31.8g】角砂糖9.1個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g73%
ホドホド
糖質制限
40g91%
ガチガチ
糖質制限
20g182%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。