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麺・パスタ

からだシフト 糖質コントロール 皿うどん 120g×10袋

糖質量を比較してみた!

中華麺180gの糖質は
【糖質47.5g】角砂糖11.9個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質75.6g】角砂糖18.9個分

同量の一般的な中華麺に比べて

+59.1%
糖質多め

※摂取量に注意。
ただしこの商品は1食60gですので1食あたりの糖質量は25.2gです。また、食物繊維が豊富でGI値・GL値が低くく、糖の吸収が緩やかで少量で満腹になりやすいため、摂取量次第で糖質制限にも有効です。
 GI値GL値とは?

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(180gあたり/中華麺比)

75.6g
糖質
32.7g
脂質
18.3g
たんぱく質
738kcal
カロリー

「糖質コントロールシリーズ」麺の糖質50%OFF、マルタイとコラボした低糖質皿うどん

「からだシフト×マルタイ」低糖質皿うどんのポイント①

皿うどん「麺」1食(40g)あたりの糖質量は10.8gです。製造者商品、長崎皿うどん(麺)と比較して、糖質50%OFFです。

「からだシフト×マルタイ」低糖質皿うどんのポイント②

付属の餡(20g)を含めると、1食(60g)あたりの糖質量は25.2gになりますが、1食あたりの糖質摂取量20~40gに抑えられています。

「からだシフト×マルタイ」低糖質皿うどんのポイント③

糖質オフ麺だけでなく、肉や魚介の旨味をたっぷり加えたとろみのある白湯風あんかけスープ付きです。カット野菜で手軽に調理できます。

からだシフトの「糖質コントロールシリーズ」とは。

糖質を1食あたり20~40g、1日70~130g以内にコントロールして、血糖値の急激な上昇を防ぐ食事法「ロカボ」に準じたものです。

ここがポイント!

こちらの商品は極端な糖質抜きや食事量の制限ではなく、「おいしく楽しく適正糖質」を摂取しましょうという【ロカボ(一般社団法人 食・楽・健康協会)】認定の商品になり、からだシフトの「糖質コントロール」シリーズになります。麺の糖質量は40gで10.8gですが、餡(あん)20gを含めると、糖質量が25.2gとなりますので、気になる方は召し上がられる量を調整されてください。
(糖サポ編集部)

ロカボ商品♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

※この商品は食物繊維が豊富で「GI値・GL値」が低めのため、★をひとつ加点しています。

この商品180g(中華麺1食同量)
【糖質75.6g】角砂糖18.9個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g151%
ホドホド
糖質制限
40g189%
ガチガチ
糖質制限
20g378%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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