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麺・パスタ

糖質0g ぷるんちゃん麺 選べる2種類(豆乳坦々味、鶏塩味) 12袋入り

糖質量を比較してみた!

中華麺180gの糖質は
【糖質47.5g】角砂糖11.9個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質4.3g】角砂糖1.1個分

同量の一般的な中華麺に比べて

91.0%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(180gあたり/中華麺比)

4.3g
糖質
1.8g
脂質
1.2g
たんぱく質
44kcal
カロリー

麺の糖質量0g!常温でそのまま食べれる低糖質&低カロリーな「ぷるんちゃん麺」

糖質0gの食物繊維麺「ぷるんちゃん」シリーズ。

ぷるんちゃんシリーズの「麺」自体の糖質量は0gです。ダシに糖質量が含まれていて、豆乳坦々味は5.4g、鶏塩味は4.1gです。

ダシまで飲んでも低カロリーな「ぷるんちゃん麺」。

ぷるんちゃん麺は、そうめんや中華麺と比べて、約95%以上カロリーカット。1袋あたり豆乳坦々味は63kcal、鶏塩味は35kcalです。

麺を食べるだけで、レタス約1玉分の食物繊維。

ぷるんちゃん麺70gあたり、豆乳坦々味は4,100mg、鶏塩味は3,600mgの食物繊維が含まれています。レタス約1玉300g相当です。

「ぷるんちゃん」シリーズはすぐに召し上がれます。

ぷるんちゃんシリーズは、そのまま常温でも召し上がれます。夏は冷蔵庫で冷やして、冬は袋ごと電子レンジで温めてるだけで召し上がれます。

ここがポイント!

ぷるんちゃんシリーズの麺自体の糖質量は0gですが、ダシに糖質が含まれているため、もし気になるようでしたら、ダシの量を調整されてください。さらに糖質量が低くなります。また、器に移すことなく、そのまま袋を立てて、召し上がることもできます。常温保存のままでも、冷蔵庫で冷やしても、電子レンジで温めても、袋をあけるだけのお手軽即席麺です。具は含まれていませんので、お好みの具材をトッピングされてください。
(糖サポ編集部)

そのままOK♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品180g(中華麺1食同量)
【糖質4.3g】角砂糖1.1個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g9%
ホドホド
糖質制限
40g11%
ガチガチ
糖質制限
20g21%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。