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スイーツ

おからクッキー 3種類 オレンジ ココア プレーン 700g

糖質量を比較してみた!

クッキー30gの糖質は
【糖質18.4g】角砂糖4.6個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質17.9g】角砂糖4.5個分

同量の一般的なクッキーに比べて

2.8%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(30gあたり/クッキー比)

17.9g
糖質
6.4g
脂質
2.2g
たんぱく質
138kcal
カロリー

管理栄養士監修。水分と一緒に摂取すると3倍以上に膨張。食べ続けられる豆乳おからクッキーです。

栄養たっぷり低カロリー。飽きのこない美味しさ。

プレーン・ココア・オレンジの3種類。おすすめのオレンジ味は香り高いオレンジピールを配合。ココアにはココアパウダーが入っています。

食物繊維たっぷり。美容にも健康にもこだわりたい方へ。

食物繊維はごぼうの2倍。通常のクッキーの5.6倍。クッキー17枚中の食物繊維はレタス1玉(約400g)分。カルシウムも豊富です。

管理栄養士フードスペシャリスト高村恵美氏監修。

乳製品不使用。安心の国内製造。一般的なクッキーに比べ、カロリー11%ダウンで糖質15%ダウン。1枚当たり14キロカロリーです。

様々なインフルエンサーにもご紹介されています。

Amazonクッキーランキング第1位獲得。グルメを専門とする数々のメディア、Youtuberにも紹介された話題のおからクッキーです。

ここがポイント!

「食べるなら、健康的に。」をブランド理念としている『すこやか商店』さん。こちらのおからクッキーは、一般的な市販のクッキーより少し小ぶりな印象。3種の味を飽きずにお召し上がりいただけます。ココアはビターな風味ですっきりとした甘さ、オレンジは柑橘の香りが漂ってオレンジピールが後味まで美味しく感じさせてくれます。プレーンは素朴な味わいながらも、おから独特のパサつきはなく、しっかり満腹感が得られる商品です。
(糖サポ編集部)

飽きずにいける

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

※この商品は食物繊維が豊富で「GI値・GL値」が低めのため、★をひとつ加点しています。

この商品30g(クッキー1食同量)
【糖質17.9g】角砂糖4.5個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g119%
ホドホド
糖質制限
10g179%
ガチガチ
糖質制限
5g358%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。