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ごはん・米

タニタ食堂の金芽米ごはん パックごはん 160g×3食セット×8【24食セット】

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質46.8g】角砂糖11.7個分

同量の一般的なごはんに比べて

12.4%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

46.8g
糖質
0.5g
脂質
3.5g
たんぱく質
207kcal
カロリー

いつもの量で糖質もカロリーもカット、タニタ食堂の金芽米が手軽に食べれるパックごはん

高い栄養価をもつ健康志向のお米、金芽米ってどんなお米?

金芽米とは、玄米の栄養と旨み成分が多く含まれる、うまみ層という亜糊粉層(あこふんそう)を残す特別な製法で作られたお米です。

同じ量のごはんでも、糖質約14%、カロリー17%カット。

金芽米はごはん一粒一粒がふっくらと膨らみ、少ないお米で、いつもと同じ量のご飯を炊くことができるため、糖質もカロリーもカットできます。

毎日食べるお米で健康維持、栄養バランスアップ。

金芽米は普通に精米した白米と比べて、ビタミンB1が約7倍、食物繊維が約1.8倍、さらにオリゴ糖は約12倍など、栄養バランスがアップします。

金芽米のご飯は旨み数値、甘み数値が共に高い。

同じ田んぼでとれた同じ銘柄のお米でも、金芽米にすると、おいしさがアップするということが科学的(味覚センサー) にも証明されています。

ここがポイント!

金芽米は東洋ライスだけの独自技術です。独自の「精米製法(サイカ式精米法)」でつくられたお米です。タニタ食堂や飛行機の機内食でも使われています。糖質、カロリーカットだけでなく、玄米の栄養を残しているので健康維持にも繋がります。また、話題の成分LPS(糖脂質あるいはリポ多糖)は白米の約6倍、免疫力アップや美肌にも有効とされています。
(糖サポ編集部)

健康米

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質46.8g】角砂糖11.7個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g94%
ホドホド
糖質制限
40g117%
ガチガチ
糖質制限
20g234%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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