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A1020012

スイーツ

ロカボクッキー 2枚×5袋 10個セット

糖質量を比較してみた!

クッキー30gの糖質は
【糖質18.4g】角砂糖4.6個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質10.7g】角砂糖2.7個分

同量の一般的なクッキーに比べて

41.8%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(30gあたり/クッキー比)

10.7g
糖質
11.1g
脂質
5.7g
たんぱく質
169kcal
カロリー

糖質は1枚1g。低糖質生活にぴったりのロカボクッキー

食・楽・健康協会が提唱しているロカボとは?

「ロカボ」とは、1食の糖質量を20g~40g、間食の糖質量を10gに抑え、美味しく楽しく適正糖質を取ろうという考え方です。

低糖質「ロカボクッキー」のヒミツ(その1)

「ロカボクッキー」は糖質を抑えるために小麦粉の使用を減らし、糖質量の少ないアーモンドの割合を約35%まで増やしています。

低糖質「ロカボクッキー」のヒミツ(その2)

「ロカボクッキー」は1枚当りの糖質量は1.0g、10枚すべて食べても糖質量10.0gなのでロカボ生活の間食にぴったりです。

低糖質なのに「アーモンド」だから美味しい。

「ロカボクッキー」は小麦粉の使用を減らし、アーモンドを使用することでアーモンド本来のリッチなコクが満足な味わいになっています。

ここがポイント!

ロカボクッキーは1枚あたりの糖質量1g。通常のクッキーと比較すると1/5程度の糖質量です。またロカボクッキーの味・食感はアーモンドのリッチなコクとサクサク感が特長です。「一般社団法人 食・楽・健康協会」の推奨する「ロカボ」では、推奨されている1日の間食の糖質量は10gです。ロカボクッキーは5袋(2枚入)の10枚入りですので、すべて召し上がっても糖質量を10gに抑えることが出来るようです。
(糖サポ編集部)

リッチだね

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品30g(クッキー1食同量)
【糖質10.7g】角砂糖2.7個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g71%
ホドホド
糖質制限
10g107%
ガチガチ
糖質制限
5g214%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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