ごはん・米
伊豆河童 レンチンゼンライス 生こんにゃく米
糖質量を比較してみた!
ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分
同量のこの商品の糖質は…
【糖質11.4g】角砂2.9個分
同量の一般的なごはんに比べて
78.7%
糖質オフ
- 日本食品標準成分表2020年版（八訂）より算定。角砂糖は1個4g（三井製糖スプーン印相当）とした。
主要成分（150gあたり/ごはん比）
レンジで温めるだけ 生こんにゃくタイプのレンチンゼンライスで糖質とカロリーを大幅カット
人気のゼンライスにレンジでチンするゼンライスが登場
レンジで1分温めるだけの簡単、便利！「こんにゃく＋大豆」でもちもち感アップ！ごはんと混ぜずにそのまま食べれば糖質＆カロリー大幅カット！
白ごはんに比べカロリー約75％、糖質約79％カット
白ご飯（150g）のカロリー234kcal、糖質53.4gに対し、レンチンゼンライス1.5個（150g）はカロリー58.5kcal、糖質11.4g。
食物繊維たっぷりの国産こんにゃく芋を使用しています
レンチンゼンライスは、こんにゃく由来の食物繊維（不溶性食物繊維・水溶性食物繊維グルコマンナン）を含みモチモチの噛み応えと、満足感があります。
レンチンゼンライスは、このような方にオススメ
●お米をやめたくない ●おいしく食べたい ●家族で一人ダイエット中 ●家族の健康が気になる ●無理や我慢はしたくない ●激しい運動ができない
糖質制限別“お役立ち評価”
あなたの「糖質制限タイプ」は？
ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g／1日）
初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。
ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g／1日）
「ゆるやかな糖質制限＝ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。
ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g／1日）
血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。
この商品の糖質制限お役立ち度は？
ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限
この商品150g（ごはん1食同量）
【糖質11.4g】角砂糖2.9個分
※ただし、お米とのブレンド前（当商品のみ）の数値として
| 強度別 お役立ち度 | 1食の主食 基準摂取量 | この商品の 基準比 |
|---|---|---|
| ユルユル 糖質制限 | 50g | 23% |
| ホドホド 糖質制限 | 40g | 29% |
| ガチガチ 糖質制限 | 20g | 57% |
| ★★★★★ | 80%以下 |
| ★★★★ | 80 〜 100% |
| ★★★ | 100 〜 120% |
| ★★ | 120 〜 140% |
| ★ | 140%以上 |
- 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。（リンク先：東洋経済オンライン）
- これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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