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ごはん・米

マンナンヒカリ 糖質&カロリーカットごはん 大塚食品

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質19.8g】角砂糖5.0個分

同量の一般的なごはんに比べて

62.9%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

19.8g
糖質
0.5g
脂質
0.3g
たんぱく質
87kcal
カロリー

こんにゃく生まれの米粒状加工食品。お米と混ぜて炊くだけ。ごはんで無理なく糖質・カロリーコントロール。

おいしさそのままお米と混ぜて炊くだけで糖質&カロリーカット

普通のごはんに近い食べ応え。そして、カロリーや糖質をカット。さらに食物繊維はプラス。我慢せずにごはんを楽しみたい方にこそオススメ。

見た目やボリュームそのままに。気にせずご飯が食べられる

糖質を気にすると、ごはんをついつい我慢しがち。マンナンヒカリは今までのごはん1膳のボリュームをそのままに糖質とカロリーを約30%カットができます。

お米1合とマンナンヒカリ75gでの炊飯で糖質30%カット

お米1合とマンナンヒカリ75gで炊飯した時のご飯1膳(150g)の糖質とカロリーは普通の白米ごはんに比べ約30%カットできます。

マンナンヒカリは3ステップでおいしい炊きあがります

炊上り2合の場合は、①お米1合を洗って水切り。②マンナンヒカリ1袋を洗わず加える。③炊飯器の目盛り2合まで水を入れて通常通りに炊飯でOK。

ここがポイント!

原料を厳選して、数百万回におよぶ食感テストを重ねて白米ごはんの甘味と香りに近づけた大塚食品さんのマンナンヒカリです。こんにゃくを原料に使用しているので食物繊維も普通のごはんに比べ約2倍ほどとることができます。見た目も香りも食感もまるで白米のような炊上りです。糖質・カロリーをカットできるマンナンヒカリなら、食べる量を我慢することなくダイエットを続けられそうです。
(糖サポ編集部)

お米そっくり♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質19.8g】角砂糖5.0個分

※ただし、お米とのブレンド前(当商品のみ)の数値として

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g40%
ホドホド
糖質制限
40g50%
ガチガチ
糖質制限
20g99%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
糖質制限・カロリー制限するなら「糖サポ市場」!
糖質&カロリーカット商品500種類!
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