粒こんきらり(低カロリー 低糖質 ヘルシー 食材)

糖質量を比較してみた!

• 日本食品標準成分表2020年版（八訂）より算定。角砂糖は1個4g（三井製糖スプーン印相当）とした。

主要成分（150gあたり/ごはん比）

乾燥粒こんにゃく「粒こんきらり」。 無農薬で栽培された安全性の高いムカゴこんにゃく芋を使用。

インドネシアに自生する天然の『ムカゴこんにゃく芋』を使用

乾燥した粒状のこんにゃく食品です。普通のお米とまぜて炊飯することで、毎日のご飯を食べながら糖質とカロリーをカットできます。

お米と比べて、カロリーが約42％オフ、食物繊維が8倍

お腹の調子を整えてくれる食物繊維はお米の8倍。また、不足しがちなカルシウムもお米の16倍と豊富に含まれています。

煮戻しすると約5倍に膨らむから料理の具材の量増しにも

10倍以上の水で10分ほど煮て戻し、お湯を切ってから料理に活用ください（水洗いは不要です）。餃子やハンバーグの挽肉代わりになります。

リゾット、パエリヤ、スープには炊飯なしで利用OK

リゾット、パエリア、スープの具材などの煮込み料理には乾燥のまま使えます。匂いの少ない乾燥粒こんにゃくだから洗う必要もなく簡単調理。

※ただし、お米とのブレンド前（当商品のみ）の数値として