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ごはん・米

ゼンライス 伊豆河童 乾燥こんにゃく米

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質23.6g】角砂糖5.9個分

同量の一般的なごはんに比べて

55.8%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

23.6g
糖質
0.2g
脂質
0.2g
たんぱく質
101kcal
カロリー

混ぜて炊くだけの簡単調理。ごはんを減らすことなく、糖質カットやカロリーカットができる乾燥こんにゃく米。

食事や健康を意識する方、続けるダイエットに。

ゼンライスなら、いつもと同じ食生活を続けられます。ごはんを減らして物足りなさや空腹感を我慢することはありません。

「美味しくないんじゃ?」いいえ、ゼンライスなら大丈夫。

ゼンライスは炊きあがるとお米に似た形になり、お米になじむので白ごはんそのものです。「見た目」「におい」「食感」に違和感はありません。

こんにゃく由来の食物繊維もとることができます。

こんにゃく由来の食物繊維を含みます。そのため、モチモチの噛みごたえで満足感があり、お腹の中をゆっくり通り過ぎるから腹持ちもよいのです。

手間なく炊ける、簡単調理。

研いだ白米にゼンライスを研がずに入れて炊くだけ。炊飯器、土鍋で炊けて、水を切ったり、しらたきを刻むなどの手間は不要です。

ここがポイント!

インドネシア産の「むかごこんにゃく」を原料とした乾燥こんにゃく米。乾燥タイプなので生タイプよりもこんにゃく独特の臭みやにおいが少なく、こんにゃくが苦手な方にもおすすめです。さらに炊飯後、冷凍保存可能でレンジで温め直しても大丈夫。お弁当やストックにも便利です。ゼンライスは研ぐ手間もなく、米より上に集まるので、ダイエットしていない方の分と一緒に簡単に炊けるという嬉しいメリットもあります。
(糖サポ編集部)

新米みたい♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質23.6g】角砂糖5.9個分

※ただし、お米とのブレンド前(当商品のみ)の数値として

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g47%
ホドホド
糖質制限
40g59%
ガチガチ
糖質制限
20g118%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
糖質制限・カロリー制限するなら「糖サポ市場」!
糖質&カロリーカット商品500種類!
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