お惣菜
からだシフト 糖質コントロール 親子丼 150g
糖質量を比較してみた!
一般的な親子丼の具（ごはんなし）100gの糖質は
【糖質5.2g】
同じ状態・同じ100gで比較
【糖質2.93g】
包装表示を100g当たりに換算
糖質約43.6％オフ
日本食品標準成分表の公開値との比較
出典：文部科学省・日本食品標準成分表（八訂）増補2023年「親子丼の具」（食品番号18030）、メーカー商品情報・包装表示。比較対象の糖質＝炭水化物5.6g－食物繊維0.4g＝5.2g／100g（成分表の推計値から算出）。本商品＝4.4g×100÷150。削減率＝［5.2－（4.4×100÷150）］÷5.2×100＝約43.6％。メーカーの「40％オフ」とは区別した、公開表示値による当サイトの計算です。確認日：2026年11月2日。
主要成分（100g当たり／参考比較値比）
包装表示（150g当たり）：糖質4.4g・脂質5.6g・たんぱく質8.3g・102kcal。各値×100÷150で換算し、小数第2位まで表示しています。円グラフは各成分の比較対象を100％とした参考比を表示し、100％を超える場合は円環を満表示にしています。食品中の成分構成比ではありません。ごはんは含みません。
比較対象は日本食品標準成分表（八訂）増補2023年「親子丼の具」。100g当たり糖質5.2g（炭水化物5.6g－食物繊維0.4g）、脂質5.2g、たんぱく質8.4g、101kcal。成分表の推計値を含む参考比較です。双方ごはんは含みません。 比率は丸める前の値から計算。公開資料の確認日：2026年11月2日。
かつおだし香る親子丼を、レンジで手軽に。
本枯節と荒節の味わい
かつお節の風味を生かした親子丼。鶏肉、卵、玉ねぎを組み合わせています。
具材150gで102kcal
1袋当たり糖質4.4g、たんぱく質8.3g。ごはんを含まない具材の数値です。
パウチのまま温められる
袋ごと電子レンジで調理できるレトルト食品。器への移し替えの手間を抑えられます。
ごはんと合わせて一食に
主食の量を調整しやすい丼の具。添えるごはんや副菜を含めて栄養を確認しましょう。
シリーズ共通の紹介画像。調理例・シリーズ共通画像は、商品に含まれる内容を示すものではありません。
アレルギー情報：小麦・卵・大豆・鶏肉。最新の包装表示もご確認ください。
販売単位：Amazon 150g×5個／楽天市場 150g×1食／Yahoo! 150g×1食。価格・在庫・納期は購入先でご確認ください。
糖質制限別“お役立ち評価”
あなたの「糖質制限タイプ」は？
ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g／1日）
初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。
ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g／1日）
「ゆるやかな糖質制限＝ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。
ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g／1日）
血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。
この商品の糖質制限お役立ち度は？
この商品（150gを参考量として）
【糖質4.4g】参考量の糖質量
| 強度別 お役立ち度 | 1食の参考 基準摂取量 | この商品の 基準比 |
|---|---|---|
| ユルユル 糖質制限 | 50g | 8.8% |
| ホドホド 糖質制限 | 40g | 11.0% |
| ガチガチ 糖質制限 | 20g | 22.0% |
| ★★★★★ | 80%以下 |
| ★★★★ | 80 〜 100% |
| ★★★ | 100 〜 120% |
| ★★ | 120 〜 140% |
| ★ | 140%以上 |
- 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。（リンク先：東洋経済オンライン）
- これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
星評価と基準比はサイト独自の糖質参考基準（50g・40g・20g）に対し、本商品150gの糖質4.4gで算定。メーカーの推奨量や一食全体の評価ではありません。主食・副菜・飲み物も合算してください。
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