SHARE

A1010025

ごはん・米

佐藤食品工業 サトウのごはん スーパー大麦ごはん 150g×24個

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質40.8g】角砂糖10.2個分

同量の一般的なごはんに比べて

23.6%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

40.8g
糖質
1.4g
脂質
4.1g
たんぱく質
201kcal
カロリー

食物繊維が豊富なスーパー大麦「バーリーマックス®」を20%配合したパックごはん

スーパー大麦「バーリーマックス®」とは?

バーリーマックス®は一般的な大麦の2倍以上の食物繊維を含むスーパーフードで、オーストラリア生まれの非遺伝子組み換え品種です。

1食1パックの糖質40.8g、カロリー201kcal。

糖質・カロリーも抑えた、新潟県産「コシヒカリ」80%とオーストラリア産大麦「バーリーマックス®」を20%配合したパックごはんです。

主食として摂ることで、手軽に腸活ができます。

食物繊維が豊富で1パックに5.0g含まれています。レタス約2個分相当で、1日に必要な食物繊維の1/4を摂取することができます。

食物繊維ではじめる、おいしい新健康生活を応援。

「バーリーマックス®」には、食物繊維と似た働きをするレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)も多く含んでいるため、腸の奥まで届きます。

ここがポイント!

サトウのごはんでお馴染みの「サトウ食品」のパックごはんです。「食物繊維の王様」と言える「バーリーマックス®」は玄米の約7倍の食物繊維量を誇ります。また、食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類をバランスよく摂ることが重要とされています。「バーリーマックス®」はフルクタンや、糖の吸収を穏やかにすると言われているβ-グルカンなど、野菜にはあまり含まれていない水溶性食物繊維も豊富に含んでいます。
(糖サポ編集部)

たっぷり
食物繊維

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質40.8g】角砂糖10.2個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g82%
ホドホド
糖質制限
40g102%
ガチガチ
糖質制限
20g204%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
糖質制限・カロリー制限するなら「糖サポ市場」!
糖質&カロリーカット商品500種類!
糖質制限・カロリー制限するなら「糖サポ市場」!
糖質&カロリーカット商品500種類!