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おつまみ

ブラジルナッツ 500g

糖質量を比較してみた!

ポテトチップス20gの糖質は
【糖質10.1g】角砂糖2.5個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質0.6g】角砂糖0.2個分

同量の一般的なポテトチップスに比べて

94.1%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(20gあたり/ポテトチップス比)

0.6g
糖質
3.0g
脂質
3.0g
たんぱく質
141kcal
カロリー

アマゾン大自然からのプレゼント。ブラジルナッツをご存知ですか?

海外では有名な、「栄養価の高い」ナッツです。

ブラジルナッツの特徴として、人間が必要な5大要素である、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルをすべて含んでいます。

アメリカ農務省に登録されている食品中セレン含有量「1位」。

ミネラルの中でも特にセレンは若返りに効果のある成分と言われています。セレン含有量が多く、「地球で一番完璧な実」と呼ばれています。

熱帯雨林にだけ生息するブラジルナッツの木から収穫してます。

日本では希少なナッツです。ブラジルやベネズエラなどの、熱帯雨林にだけ生息するブラジルナッツの木から収穫された大きな実のナッツです。

新しい「スーパーフード」として脚光を浴びています。

無塩・無糖・無油・無添加で仕上げてます。栄養素が豊富に詰まったブラジルナッツです。あなたも健康食として取り入れてみませんか?

ここがポイント!

聞きなれない名前のブラジルナッツですが、驚きなのは100gあたりの糖質量がたったの3gと超低糖質食品です。ナッツ類は栄養素が豊富に入っている物が多いですが、ブラジルナッツの注目すべき栄養素は「セレン」という特定の食品に含まれる必須微量ミネラルです。抗酸化作用で組織細胞の酸化を防ぐ働きをし、若返りに効果があるのはこの「セレン」が豊富だからと言えそうです。女性の方にオススメの商品だと思います。(糖サポ編集部)

すーぱー
ふーど♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品20g(ポテトチップス1食同量)
【糖質0.6g】角砂糖0.2個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g4%
ホドホド
糖質制限
10g6%
ガチガチ
糖質制限
5g12%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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