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スイーツ

マクロビ入門!かたさが選べる 豆乳おからクッキー

糖質量を比較してみた!

クッキー30gの糖質は
【糖質18.4g】角砂糖4.6個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質20.6g】角砂糖5.1個分

同量の一般的なクッキーに比べて

+11.9%
糖質多め

※摂取量に注意。
ただしこの商品は食物繊維が豊富でGI値・GL値が低く、糖の吸収が緩やかで少量で満腹になりやすいため、摂取量次第で糖質制限にも有効です。
 GI値GL値とは?

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(30gあたり/クッキー比)

20.6g
糖質
4.9g
脂質
2.4g
たんぱく質
133kcal
カロリー

クッキーなのに、卵・乳・塩・バター・白砂糖不使用。植物性食品のみを使用したマクロビ入門クッキーです。

マクロビとは、マクロビオティックの略称です。

マクロ=大きい、長い。ビオ=生命。ティック=術学。穀物や野菜などを中心に、自然と調和しながら健康な暮らしを実現するという考え方です。

原料は6種類だけ。自然由来の原材料を厳選。

おから、小麦粉、てんさい糖、菜種油、豆乳、全粒粉。安心してお召し上がりいただけるよう余計なものは排除。シンプルな材料にこだわりました。

創業55年老舗菓子メーカーと共同開発しました。

菓子職人が丸2日かけて手作りで製造。こねた生地を一晩寝かせ、じっくり焼き上げる事で噛めば噛むほど美味しさが増すクッキーになりました。

選べるかたさ「すごくかたい」と「ちょっとかたい」。

一度の間食を80kcalにするなら・・すごくかたい3枚(1枚あたり約23kcal)ちょっとかたい2枚(1枚あたり約40kcal)。

ここがポイント!

「食べてもいい」おやつ専門店『パクぽりっ』さんのこちらのクッキーは、「すごくかたい食感」と「ちょっとかたい食感」から選べるハードタイプのおからクッキー。しっかり咀嚼するので少量でも満腹感が得られ、ガリガリとクセになる美味しさです。卵・乳・塩・バター・白砂糖は不使用。おからをはじめ材料は植物性食品のみを使用。素朴な甘さのなので、マクロビに挑戦したい方や濃い味が苦手な方にもおすすめです。
(糖サポ編集部)

カリカリガリガリ♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

※この商品は食物繊維が豊富で「GI値・GL値」が低めのため、★をひとつ加点しています。

この商品30g(クッキー1食同量)
【糖質20.6g】角砂糖5.1個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g137%
ホドホド
糖質制限
10g206%
ガチガチ
糖質制限
5g412%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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