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スイーツ

糖質を抑えた豆乳おからクッキー

糖質量を比較してみた!

クッキー30gの糖質は
【糖質18.4g】角砂糖4.6個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質16.3g】角砂糖4.1個分

同量の一般的なクッキーに比べて

11.6%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(30gあたり/クッキー比)

16.3g
糖質
10.3g
脂質
2.6g
たんぱく質
159kcal
カロリー

新世代ダイエットとして注目を集める低糖質ダイエットヘルシースイーツ専門店の豆乳おからクッキーです。

ダイエットクッキー販売12年。450週ランキング1位。

ふすまの栄養をプラス。低糖質なのに香り豊かな4つの味わい。プレーン、アーモンド、ココア、紅茶の4種を飽きずにお召し上がりいただけます。

1枚あたりの糖質1g。カロリー19.5kcal。

低カロリーだけじゃなく低糖質。大豆×ふすま、おから×豆乳は、低糖質、グルテンフリー、高タンパク質のスーパーフードです。

天然甘味料エリスリトールは、ローカーボの強い味方。

砂糖の代わりに使用している「エリスリトール」とは砂糖に似た甘味なのに、糖質が体内に吸収されない「糖質ゼロの希少糖」です。

置き換え食として、おやつとしてお召し上がりください。

牛乳やコーヒー、紅茶などの水分と一緒に3枚~8枚お召し上がりいただくのがおすすめ。満腹感があり食事の量を抑える効果があります。

ここがポイント!

「美味しく食べて楽しくキレイにダイエット」をテーマに、ヘルシー素材を使った体に優しいスイーツを取り揃えているダイエットヘルシースイーツ専門店『B.LABO』さん。こちらは通常の豆乳おからクッキーの糖質を抑えたバージョン。ふすまの栄養をプラスして更に低糖質になりました。小腹がすいたときのおやつや、お食事の30分前くらいに召し上がることで食事の量をコントロール。置き換えダイエットとして人気商品です。
(糖サポ編集部)

おから&ふすま♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

※この商品は食物繊維が豊富で「GI値・GL値」が低めのため、★をひとつ加点しています。

この商品30g(クッキー1食同量)
【糖質16.3g】角砂糖4.1個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g108%
ホドホド
糖質制限
10g163%
ガチガチ
糖質制限
5g325%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。