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A1010008

ごはん・米

はくばく もち麦ごはん無菌パック 150g×18個

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質41.4g】角砂糖10.4個分

同量の一般的なごはんに比べて

22.5%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

41.4g
糖質
0.8g
脂質
4.2g
たんぱく質
195kcal
カロリー

もち麦30%配合。糖質とカロリーを抑えた、うるち米(国産)ともち麦のパックごはん

1食1パックの糖質41.4g、カロリー195kcal。

糖質・カロリーを抑えています。玄米100%ごはんのカロリーは248kcalですが、もち麦パックごはんは195kcalとヘルシーです。

食物繊維2.8gのうちの96%を補うことができます。

1パックで平均的な女性が不足している食物繊維2.8gのうちの96%を補うことができ、玄米100%ごはんよりも0.6g多く含まれています。

主な水溶性食物繊維と不水溶性食物繊維の働き。

水溶性は糖の吸収を抑えて、血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。不水溶性は水を吸って膨らみ、便のかさを増して腸の動きを良くします。

こだわり品質、現地のもち麦畑の調査を行っています。

国内外問わず、現地調査を行っています。また、約400項目を越える残留農薬検査や原料の水分量、混入物がないかどうかを厳しくチェックします。

ここがポイント!

100gの中に含まれる食物繊維は玄米やごぼうより、もち麦が多く、そのもち麦が30%配合されている、はくばくのもち麦パックごはんは食物繊維がたっぷり。さらに水溶性と不水溶性の食物繊維をバランスよく含んでいます。食物繊維は小腸、大腸内に張りついて、糖質やコレステロールなどの栄養素の吸収をゆっくりにする作用、 また、体外に排出する作用もあるため、高血圧、糖尿病や脂質異常症の予防に効果があります。
(糖サポ編集部)

食物繊維
たっぷり♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質41.4g】角砂糖10.4個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g83%
ホドホド
糖質制限
40g104%
ガチガチ
糖質制限
20g207%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
糖質制限・カロリー制限するなら「糖サポ市場」!
糖質&カロリーカット商品500種類!
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