ごはん・米
ロカゴ 低糖質・低カロリーご飯 レトルト パックごはん 150g×20個
糖質量を比較してみた!
ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分
同量のこの商品の糖質は…
【糖質35.5g】角砂糖8.9個分
同量の一般的なごはんに比べて
33.5%
糖質オフ
- 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。
主要成分(150gあたり/ごはん比)
100%白米、こんにゃく・雑穀不使用。ロカゴは糖質、カロリーを抑えた白米だけのパックごはんです。
糖質36%オフ、カロリー34%オフのパックごはん。
ロカゴは特許を取得した植物性乳酸菌の発酵技術で糖質36%カット、カロリー34%カットした「白米100%」のパックごはんです。
こんにゃくや雑穀などの混ぜものは一切なし、白米100%。
お米表面をレジスタントスターチ化することで、ごはんの食感やボリュームを保ちながら糖質を抑えています。こんにゃくや雑穀などは不使用です。
機能性関与成分、還元難消化性デキストリン(食物繊維)。
本品には還元難消化性デキストリンが含まれます。還元難消化性デキストリンは、食後の血糖値の上昇を穏やかにすることが報告されています。
簡単調理でとっても続けやすいロカゴのパックごはん。
ロカゴのパックごはんは、電子レンジ(500wの場合)調理で約2分、熱湯の場合は約15分加熱するだけの簡単調理で召し上がれます。
糖質制限別“お役立ち評価”
あなたの「糖質制限タイプ」は?
ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)
初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。
ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)
「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。
ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)
血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。
この商品の糖質制限お役立ち度は?
ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限
この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質35.5g】角砂糖8.9個分
強度別 お役立ち度 | 1食の主食 基準摂取量 | この商品の 基準比 |
---|---|---|
ユルユル 糖質制限 | 50g | 71% |
ホドホド 糖質制限 | 40g | 89% |
ガチガチ 糖質制限 | 20g | 178% |
★★★★★ | 80%以下 |
★★★★ | 80 〜 100% |
★★★ | 100 〜 120% |
★★ | 120 〜 140% |
★ | 140%以上 |
- 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
- これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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