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ごはん・米

からだスマイルプロジェクト 玄米とスーパー大麦ごはん 150g×12個

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質44.4g】角砂糖11.1個分

同量の一般的なごはんに比べて

16.9%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

44.4g
糖質
2.6g
脂質
4.1g
たんぱく質
224kcal
カロリー

からだスマイルプロジェクト、玄米「金のいぶき」×スーパー大麦「バーリーマックス®」のパックごはん

スーパー大麦「バーリーマックス®」とは?

一般的な大麦の2倍以上の食物繊維を含むスーパーフードで、「レジスタントスターチ・β-グルカン・フルクタン」などを含む大麦です。

ふっくらやさしい、甘みと旨味。国産玄米使用。

もっちり玄米とプチプチ食感の大麦をブレンド。噛めば噛むほど、素材本来の甘み・旨味が広がります。玄米は「金のいぶき」を使用しています。

1食1パックの糖質44.4g、カロリー224kcal。

糖質・カロリーを抑えた、からだスマイルプロジェクトシリーズの玄米「金のいぶき」とスーパー大麦「バーリーマックス®」のパックごはんです。

いつもの食事に、手軽に食物繊維をプラスできます。

胚芽のサイズが3倍の「金のいぶき」と食物繊維が約2倍の「バーリーマックス®」により、1パックあたり3.3gの食物繊維が含まれています。

ここがポイント!

日本アクセスのオリジナルブランド「からだスマイルプロジェクト」の玄米とスーパー大麦のパックごはんです。糖質やカロリーも抑えられていますが、食物繊維が豊富なのも特長のひとつです。新潟県の工場で国産玄米を使用し、製造工程の無菌化など、安心・安全に配慮されて製造されています。炊飯や浸水の手間いらず、調理器具も必要なく、電子レンジ約2分で召し上がることができます。
(糖サポ編集部)

もちプチ

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質44.4g】角砂糖11.1個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g89%
ホドホド
糖質制限
40g111%
ガチガチ
糖質制限
20g222%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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