ごはん・米
金のいぶき 発芽玄米 パックごはん 150g×12パック
糖質量を比較してみた!
ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分
同量のこの商品の糖質は…
【糖質39.9g】角砂糖10.0個分
同量の一般的なごはんに比べて
25.3%
糖質オフ
- 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。
主要成分(150gあたり/ごはん比)
みやぎ県産のプレミアム玄米「金のいぶき」を使用した、発芽玄米のパックごはん
玄米食用として開発された新品種「金のいぶき」。
低アミロースで胚芽の大きさは通常玄米の約3倍。「γ-アミノ酪酸(ギャバ)」「オリザノール」「フェルラ酸」等を豊富に含んだ高機能玄米です。
金のいぶきは、お米本来の甘みを味わえます。
低アミロースで、甘味成分である直接還元糖(ぶどう糖)が多く、お米本来の甘みを味わえます。また、ほぼ通常の白米と同じ使い方もできます。
金のいぶきは、炊き上がりはふっくらもっちり。
アミロースが低いほど粘りが強いため、アミロース含有率が10%前後の金のいぶきはふっくらもっちり。柔らかく食べやすく、甘味があります。
おいしさの秘けつは「ガス直火炊き」と「シャリ切り」。
大きな釜で「ガス直火炊き」、蒸らした後に「シャリ切り」して余分な水蒸気を発散させることで、むらのない粒の立ったおいしいごはんになります。
糖質制限別“お役立ち評価”
あなたの「糖質制限タイプ」は?
ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)
初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。
ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)
「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。
ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)
血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。
この商品の糖質制限お役立ち度は?
ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限
この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質39.9g】角砂糖10.0個分
強度別 お役立ち度 | 1食の主食 基準摂取量 | この商品の 基準比 |
---|---|---|
ユルユル 糖質制限 | 50g | 80% |
ホドホド 糖質制限 | 40g | 100% |
ガチガチ 糖質制限 | 20g | 200% |
★★★★★ | 80%以下 |
★★★★ | 80 〜 100% |
★★★ | 100 〜 120% |
★★ | 120 〜 140% |
★ | 140%以上 |
- 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
- これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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