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お惣菜

Dietician宅配食 SMALL5食×4WEEKセット

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質10.0g】角砂糖2.5個分

同量の一般的なごはんに比べて

81.2%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

10.0g
糖質
5.0g
脂質
13.2g
たんぱく質
150kcal
カロリー

ボディメイクに最適な栄養設計のお食事で、理想のカラダへ。医療食メーカー製造の宅配冷凍弁当。

脂肪を減らし身体を引き締めたい方に最適な宅配弁当。

宅配弁当「SMALL PLAN」は糖質や脂質を抑え、筋合成に必要なタンパク質をしっかり摂ることができる栄養価設計となっています。

カラダづくりの目的に合わせて選べる2種類のプラン。

脂肪を減らしてダイエットしたい方へ「SMALL PLAN」、カラダを引き締めたい筋肉を維持したい方へ「MEDIUM PLAN」。

「SMALL PLAN」はこんな方にオススメです。

・脂肪を減らし身体を引き締めたい方 ・筋肉をつけたい、筋肉を維持したい女性の方 ・ダイエットしたい方・しっかりと減量したい男性の方

ボディメイクに最適な栄養バランス

1日に必要なタンパク質の1/2相当が摂れる高タンパク・低糖質の栄養設計。管理栄養士監修でカラダ作りに重要な三大栄養素のバランスを考慮。

ここがポイント!

ボディメイクやダイエットは、食事が8割、運動が2割と言われます。理想の体を手に入れるためには、最適な栄養素を継続的に取り入れる必要があると思いますが、冷凍宅配弁当「Dietician」は、ストレスなく健康的に”続けられる食事”で理想のカラダへ導いてくれるようです。こちらの「SMALLPLAN」は体型を維持したい女性の方向け、筋トレやスポーツなどされている男性向けには「MEDIUMPLAN」がオススメのようですね。
(糖サポ編集部)

筋肉ヨロコブ

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質10.0g】角砂糖2.5個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g20%
ホドホド
糖質制限
40g25%
ガチガチ
糖質制限
20g50%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。