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A1020019

スイーツ

雑穀入り豆乳おからクッキー1kg

糖質量を比較してみた!

クッキー30gの糖質は
【糖質18.4g】角砂糖4.6個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質20.0g】角砂糖5.0個分

同量の一般的なクッキーに比べて

+8.9%
糖質多め

※摂取量に注意。
ただしこの商品は食物繊維が豊富でGI値・GL値が低く、糖の吸収が緩やかで少量で満腹になりやすいため、摂取量次第で糖質制限にも有効です。
 GI値GL値とは?

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(30gあたり/クッキー比)

20.0g
糖質
4.8g
脂質
4.0g
たんぱく質
139kcal
カロリー

雑穀の旨み。香ばしさ。より美味しく、よりカラダ思いに。ニ十種類の雑穀を配合したおからクッキーです。

赤米、アマランサス、黒大豆など、全二十種雑穀配合。

その他、あわ、大麦、キヌア、きび、黒米、玄米、玄麦、ごま、白麦、大豆、高きび、発芽玄米、ハト麦、ひえ、もち米、米粉、しろごま配合。

香ばしさ、食感、旨味。今、巷で注目の食材「雑穀」。

プチプチとした食感と自然な味わいが人気でご飯に入れて炊いたり、サラダにかけたりと日常の食事に取り入れられることが増えてきた食材です。

北海道の人気スイーツ工房と共同開発で作りました。

こだわりのおからを使用、厳選された小麦粉をベースに卵や豆乳、風味を出す為にアーモンドプードルも使用、アクセントに塩を加えました。

食物繊維たっぷりのおからをしっかりと使用しました。

おからは水分を吸うとグングン膨らみます。満腹感や満足感には個人差がありますが、水分と一緒にお召し上がりいただくことで膨張します。

ここがポイント!

こちらの商品は、人気の豆乳おからクッキーに20種類もの穀物を配合。雑穀にはおからにも含まれる食物繊維やビタミンが豊富に含まれており、クッキーに加えることで食感や香ばしさだけでなく栄養素もプラスされ、より美味しく健康に召し上がれます。、100%国産小麦を使用、マーガリン・ショートニングは不使用。ほんのり甘いクッキー生地に、香ばしい雑穀、ほんのり塩味と穀物のうまみが感じられる豆乳おからクッキーです。
(糖サポ編集部)

ちょいかた

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

※この商品は食物繊維が豊富で「GI値・GL値」が低めのため、★をひとつ加点しています。

この商品30g(クッキー1食同量)
【糖質20.0g】角砂糖5.0個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g134%
ホドホド
糖質制限
10g200%
ガチガチ
糖質制限
5g401%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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