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麺・パスタ

こんにゃく麺 ゼンパスタ 12玉(6玉×2袋)お試しセット

糖質量を比較してみた!

中華麺180gの糖質は
【糖質47.5g】角砂糖11.9個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質18.0g】角砂糖4.5個分

同量の一般的な中華麺に比べて

62.1%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(180gあたり/中華麺比)

18g
糖質
0g
脂質
0g
たんぱく質
84kcal
カロリー

ローカロリーで食物繊維たっぷり!イタリアでも大人気。無農薬の乾燥こんにゃく麺 ゼンパスタ

乾燥こんにゃくゼンパスタは「嬉しい低カロリー&低糖質」。

湯がくことでカロリー約56kcal、糖質約12gと大幅にカットされます。小麦で作った麺に比べて80%以上もカロリーダウンします。

乾燥こんにゃくゼンパスタは「こんにゃく臭くない」。

普通のこんにゃくやしらたきと違って、臭いがなく、様々な料理に使えます。炒め物や煮物にも、冷たい料理にも使える万能食材です。

乾燥こんにゃくゼンパスタは「味が薄まらない」。

パスタ、ラーメンの麺、生しらたきと比べて、茹でた後の水切りが簡単です。水気が出にくく、味しみも良いので料理の味が薄まりません。

乾燥こんにゃくゼンパスタは「安心の無農薬」。

無農薬栽培の「むかごこんにゃく」を100%使用しています。食物繊維も豊富なので、健康的な美しさを目指す女性の強い味方です。

ここがポイント!

湯がく前のゼンパスタは水あめでコーティングされていますので、糖質が20.5gあります。湯戻し後、水洗いすると1個(60g)あたり糖質は約6g、カロリーも約28kcalまで減ります。食べる前にしっかり水あめを落とさないと、逆にカロリーオーバーになってしまうので気をつけてください。ラーメンやパスタ麺の替わりも良いですが、肉じゃがやすきやき、酢の物など、普通のしらたきとしても活躍します。

(糖サポ編集部)

いろいろ使える

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品180g(中華麺1食同量)
【糖質18.0g】角砂糖4.5個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g36%
ホドホド
糖質制限
40g45%
ガチガチ
糖質制限
20g90%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。