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A1020009

スイーツ

豆乳 おからクッキー 訳あり 約100枚1kg

糖質量を比較してみた!

クッキー30gの糖質は
【糖質18.4g】角砂糖4.6個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質18.6g】角砂糖4.7個分

同量の一般的なクッキーに比べて

+1.1%
糖質多め

※摂取量に注意。
ただしこの商品は食物繊維が豊富でGI値・GL値が低く、糖の吸収が緩やかで少量で満腹になりやすいため、摂取量次第で糖質制限にも有効です。
 GI値GL値とは?

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(30gあたり/クッキー比)

18.6g
糖質
3.3g
脂質
3.9g
たんぱく質
126kcal
カロリー

訳あり大容量のハードタイプ(硬焼き)の豆乳おからのプレーンクッキー

通常のおからクッキーより硬めに焼いています。

より満腹感を得るために通常より硬めに焼いています。しっかりとした食べ応えのある歯ごたえにより満足感・満腹感を実感できます。

おすすめ食材「豆乳」&「おから」をしっかり使用。

豆乳・おからはどちらも大豆からできる注目の食材です。おからは食物繊維が豊富で、飲み物と一緒に召し上がるとお腹の中で膨らみます。

厳選した「小麦粉」と「おから」を贅沢に使用。

北海道のスイーツ工房がこだわりを持って厳選した小麦粉とおからを贅沢に使用。美味しさにも徹底的にこだわって焼き上げています。

味がシンプル、アレンジ次第で飽きない美味しさ。

だれもが好きなプレーン味の豆乳おからクッキーです。味がシンプルなのでアレンジ次第で飽きずに継続することが可能です。

ここがポイント!

この豆乳おからクッキーは1個あたり10gで糖質6.2g・カロリー42kcalと比較的高めです。通常のおからクッキーより硬めに焼いてあるハード系なので、噛むことで満腹感や満足感は得られますが、食べ過ぎには注意が必要です。おからクッキーは水分を吸うと膨らみますので、少量で満腹感を得やすいのが特長です。紅茶やお茶等の飲み物と一緒に召し上がることをおすすめします。
(糖サポ編集部)

ちょいカタタイプ♪

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

※この商品は食物繊維が豊富で「GI値・GL値」が低めのため、★をひとつ加点しています。

この商品30g(クッキー1食同量)
【糖質18.6g】角砂糖4.7個分

強度別
お役立ち度
1食の間食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
15g124%
ホドホド
糖質制限
10g186%
ガチガチ
糖質制限
5g372%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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