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A1010024

ごはん・米

アイズ 国産18雑穀ごはん 160g×18食

糖質量を比較してみた!

ごはん150gの糖質は
【糖質53.4g】角砂糖13.4個分

同量のこの商品の糖質は…

【糖質52.0g】角砂糖13個分

同量の一般的なごはんに比べて

2.6%
糖質オフ

  • 日本食品標準成分表2020年版(八訂)より算定。角砂糖は1個4g(三井製糖スプーン印相当)とした。

主要成分(150gあたり/ごはん比)

52.0g
糖質
0.8g
脂質
3.9g
たんぱく質
231kcal
カロリー

栄養豊富な18種類の国産雑穀と石川県産米「ゆめみづほ」のパックごはん

栄養バランスだけでなく、安心・安全を徹底。

原材料はすべて国産です。厳選した18種類の国産雑穀を石川県産「ゆめみづほ」と一緒に炊いています。トレーサビリティを徹底して管理しています。

圧力釜と同じ製法のため、ふっくらおいしい雑穀ごはん。

地下80mを流れる白山の伏流水(ふくりゅうすい)で炊き上げています。お米に自然な甘みが出て、白米よりヘルシーに召し上がりいただけます。

白米よりも栄養価の高い雑穀が18種類含まれています。

雑穀は白米と比べて栄養価が高く、カルシウム、マグネシウム、ビタミン、鉄分など多く含まれています。中でも食物繊維が豊富に含まれています。

雑穀の中でも栄養バランスが良いとされるアマランサス。

脂質やたんぱく質の代謝を促すビタミンB2、ビタミンB6を多く含み、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リンなども含んでいます。

ここがポイント!

雑穀は種類によってさまざまな栄養素を含んでいます。白米には足りないようなビタミン類やミネラル類、食物繊維やポリフェノールなどの豊富な栄養をバランス良く摂取することができます。雑穀米に含まれる栄養として良く知られているのは、食物繊維、ミネラル(マグネシウム・カルシウムなど)、ビタミン(ビタミンB1、ビタミンB6など)の3種類です。食物繊維が豊富な雑穀米は、ダイエットや糖質制限にもおすすめです。
(糖サポ編集部)

18種はスゴイ

糖質制限別“お役立ち評価”

あなたの「糖質制限タイプ」は?

ユルユル糖質制限 (糖質摂取量 約160g/1日)

初めての糖質制限にチャレンジする方のための「エントリータイプの糖質制限」です。現在の日本人の平均糖質摂取量が「300g」と言われる中、約1/3程度カットすることを目標とします。

ホドホド糖質制限 (糖質摂取量 約130g/1日)

「ゆるやかな糖質制限=ロカボ」を、これら3つの糖質制限の中心値としています。1日の糖質摂取量の基準は130gで、主食1食40g×3+間食10gを基準としています。

ガチガチ糖質制限 (糖質摂取量 約60g/1日)

血糖値が気になる方や速やかなダイエット効果を実感したい方のための「少し厳しめの糖質制限」です。急激な糖質制限はリスクも伴いますので、医師や専門家へのご相談をおすすめします。

糖質制限ダイエットをするなら知っておくべき「糖質の1日の摂取量」とは?

この商品の糖質制限お役立ち度は?

ユルユル糖質制限
ホドホド糖質制限
ガチガチ糖質制限

この商品150g(ごはん1食同量)
【糖質52.0g】角砂糖13個分

強度別
お役立ち度
1食の主食
基準摂取量
この商品の
基準比
ユルユル
糖質制限
50g104%
ホドホド
糖質制限
40g130%
ガチガチ
糖質制限
20g260%
★★★★★ 80%以下
★★★★ 80 〜 100%
★★★ 100 〜 120%
★★ 120 〜 140%
140%以上
  • 1日に摂るべき糖質量は体格、性別、活動量によって異なります。詳しくはこちらをご参照ください。(リンク先:東洋経済オンライン)
  • これらの基準量の設定や評価基準は「糖サポ市場」が独自に設定したものです。記載情報の最終的な評価判断は読者様に委ねられます。
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